Découverte de la structure et des fondements du Mouvement Présent à travers la pratique ascendante : couché, assis, debout, en mouvement.  La pratique ascendante permet de rentrer très facilement et rapidement en contact avec nos dimensions corporelles subtiles et de percevoir la sensation d'énergie, dans et au-delà du corps. Elle cible d'emblée les notions de conscience, dynamique interne, attention, effort juste. La pratique se conclut par un enchaînement spécifique, basé sur le yoga, le qigong et les arts martiaux, et dont l'objectif est de renforcer l'enracinement et la circulation énergétique dans le bas du corps, ainsi que de se préparer à l'immersion consciente et opérationnelle dans la vie active. L'accent est également mis sur l'autonomie avec la mise en place ou le renforcement d'une pratique personnelle régulière.